Acompanhamento antropométrico .... falei difícil??? Não se preocupe, trata-se simplesmente do acompanhamento, em intervalos de tempo, da variação das medidas de determinadas partes de seu corpo, a fim de determinar se você está engordando ou emagrecendo e também se está perdendo massa gorda (gordura) ou ganhando massa magra (músculos).
Tempos em tempos vou à minha nutricionista ser beliscado por esse adipômetro, confesso que o beliscaozinho incomoda um pouco, mas nada letal.
Minha última avaliação foi dia 15/04/2009 e não foi dos melhores resultados, pois apesar de ter baixado o meu peso, na verdade perdi muito músculo, ainda ganhei gordura. Com isso foi refeita toda a minha dieta e a partir do dia 11/05 será pra valer, porque dia 08/06 terei que voltar para outra avaliação e não quero decepcionar e nem jogar dinheiro fora. Depois coloco a minha dieta aqui apenas para referência, não recomendo ninguém a segui-la pois é personalizada e cada um tem um tipo de metabolismo diferente, como disse, será apenas com caráter informativo.
RESUMO DOS DADOS DO ACOMPANHAMENTO ANTROPOMÉTRICO
Data: 15/04/2009
Peso: 78,7 Kg Altura: 1,73cm
% Gordura: 25,5% Peso Gordura: 20,1Kg
P.L.G. 74,5% Peso Magro: 58,6
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